こんにちは！管理栄養士の遠藤です(*^^*)

最近は牛乳を毎日飲むのが日課になっています。

お気に入りの牛乳を見つけたので、１週間に１リットルを２本消費しています！

牛乳にはカルシウム、たんぱく質など体に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。

また、飲むタイミングによって異なる効果が期待できます(^^)

朝：夜の睡眠の質が改善します。

夕方：骨の健康の維持に役立ちます。

運動後：疲れた筋肉の回復を助けます。

毎日コップ１杯を目安に飲み、健康な毎日を送りましょうね(^o^)

Kデンタルクリニック