こんにちは！管理栄養士の遠藤です(^^♪

すっかり寒くなりましたね。

私は最近、ホットアイマスクを使用して気持ちよく眠りについています。

さて皆さん食べ物の中には体を温める食べ物があることをご存じですか？

体を温める食べ物には唐辛子、生姜、にんにく、玉ねぎなどがあります。

唐辛子に含まれるカプサイシン、加熱した生姜に含まれるショウガオールは血液を隅々にまで行きわたらせ、体をぽかぽかと温める働きがあります(^^♪

いつものスープやお鍋に入れるのも良いですね(^^)

皆さんも食べるものを工夫して寒さを乗り切りましょう！

 

Kデンタルクリニック